f.lux

自动色温调节: 按地理位置和日出日落时间,在冷暖色调之间平滑过渡。
自定义色温档位: 白天、傍晚、深夜可分别设定色温数值,过渡速度可调。
临时禁用: 需要修图、看片等对色彩要求高的场景,可一键暂停一段时间或对指定程序禁用。
特殊模式: 提供影院模式、暗房模式等预设,适应不同使用场景。

f.lux 是一款根据时间和地理位置自动调节屏幕色温的护眼软件,支持 Windows、macOS、Linux 等多个平台,个人使用免费。

概述

普通显示器的色温全天保持一致,偏冷的白光在白天看起来自然,但到了晚上,尤其是在昏暗的室内环境里,冷白光和其中较多的蓝光成分会显得刺眼,长时间盯着容易造成眼睛干涩、酸胀,还可能抑制褪黑素分泌,影响入睡。

f.lux 的思路是让屏幕跟随太阳走:白天保持接近日光的冷色调,日落后逐渐过渡到类似白炽灯的暖黄色调,深夜进一步调暖。用户只需设置所在位置,软件就会依据当地日出日落时间自动完成整个过渡,无需手动干预。

f.lux 由美国开发者 Michael Herf 夫妇推出,是「屏幕色温随时间自动变化」这一理念的早期代表作,后来 iOS 与 macOS 的夜览(Night Shift)、Windows 的夜间模式等系统级功能,走的都是类似路线。

如今主流操作系统都内置了类似的护眼功能,但 f.lux 的可调范围更大、档位更细,支持一天内多阶段自动过渡和按程序排除,适合对色温控制有更高要求的用户;而系统自带功能胜在无需安装、够用即可。

问:f.lux 收费吗?答:个人使用免费,官网直接下载即可,企业等场景另有授权方式。

问:屏幕变黄会影响修图和设计工作吗?答:会。色温改变后颜色显示不再准确,做图像、视频等色彩敏感工作时应临时关闭 f.lux,软件本身也提供快捷禁用选项。

问:开了 f.lux 就能保护视力吗?答:它主要作用是减轻夜间用眼的刺激感、减少蓝光对睡眠节律的干扰,不能替代良好的用眼习惯,长时间用电脑仍需定时休息。