Keep（健身 App）

Keep 是一款源自中国的运动健身 App，围绕「跟着练」这一核心场景，把健身课程、运动记录、社区分享和智能硬件整合在一个平台里，帮助用户在家或户外完成日常锻炼。

概述

Keep 由北京卡路里科技有限公司开发，于 2015 年前后上线。早期以免费的结构化跟练课程起家：用户按照视频动作示范和语音口令练习，即使没有健身房和私教也能系统训练，因此迅速积累了大量健身新手用户，「自律给我自由」的品牌口号也广为流传。

随着发展，Keep 从单一的课程工具扩展为综合运动平台，覆盖健身、跑步、骑行、瑜伽、冥想等多种运动形式，并延伸出会员订阅、智能硬件、运动消费品等业务。其线上付费奖牌赛事（完成指定跑量即可获得实体奖牌）一度成为社交网络上的热门话题。公司后来在香港交易所上市，被媒体称为国内运动科技行业的代表企业之一。

核心功能

• 跟练课程：按部位、目标和难度分类的视频课程，从零基础到进阶均有覆盖，部分内容需开通会员。
• 运动记录：记录跑步、走路、骑行等数据，支持轨迹、配速和累计里程统计。
• 线上赛事与奖牌：报名主题挑战，完成目标后获得联名实体奖牌，兼具激励与收藏属性。
• 运动社区：打卡动态、话题讨论和达人分享，营造互相监督的氛围。
• 智能硬件：手环、体脂秤、跑步机、动感单车等设备可与 App 联动，课程数据实时同步。

商业模式

Keep 的收入主要来自三块：会员订阅与线上付费内容、自有品牌的运动硬件和消费品（如服饰、轻食），以及广告等其他服务。奖牌赛事等创意玩法既带来收入，也成为拉新和促活的重要手段。

常见问题

问：Keep 免费吗？答：基础课程和运动记录功能免费即可使用，但精品课程、定制计划等需要开通会员，赛事奖牌需单独报名付费。

问：Keep 适合健身新手吗？答：适合。它的课程按难度分级，动作有视频示范和语音指导，零基础用户也能跟练，不过高阶力量训练仍建议结合线下器械和专业指导。

问：Keep 和城堡术语 keep 有关系吗？答：没有关系。英文 keep 在建筑史里指中世纪城堡的主楼（最后据守的塔楼），而健身 App Keep 取的是「坚持」之意，两者只是拼写相同。